這個問題沒有辦法一概而論，一個職位一天需要刷新多少次，主要取決於以下幾個方面：

1. 職位的熱門度

一般來説，熱門招聘職位需要多一些刷新，因為很多企業都在刷新職位爭搶同類人才，為增強自身職位的曝光率，所以刷新次數自然會要多一些。比如，“銷售人員”這個職位，刷新次數就要多一些。

2. 企業地區繁榮度

經濟比較發達的地區，招聘企業的數量比較多，招聘需求比較旺盛，招聘的競爭也會比較強，因此職位刷新次數會要多一些。

3. 人才招聘緊急度

招聘任務越緊急，就意味著越需要在短時間內招聘到合適的人才，此時多一些刷新可以讓找工作的求職者都關注到職位資訊，避免錯失任何一個合適的人才。

4. 人才數量要求

人才招聘數量越多，就越需要讓更多的求職者關注到職位資訊，刷新次數自然就需要更多一些。

5. 人才品質要求

人才品質要求越高，就越需要有更多的候選人以供挑選，多一些刷新就可以收到更多數量的簡歷，可供對比、挑選的候選人就越多，招聘品質就越有保證。

總而言之，一個職位一天刷新多少次，可以根據實際情況綜合評估，在企業招聘費用和招聘效果之間找到平衡點。